Období šestinedělí slouží nejen k seznamování se s miminkem, ale zároveň začíná i regenerace vašeho těla. A zkuste prosím toto období opravdu odpočívat a užívat si vzájemnost s miminkem.
Krvácení po porodu
- bylinka zvaná kontryhel snižuje krvácení. Všeobecně se doporučuje tuto bylinu využít k přípravě čaje. A to poměr 1:2 (1 poměr byliny a 2 poměry vody) nebo můžete použít jako sedací koupel.
- homeopatikum Arnica Globuli C30 1x denně po dobu prvních tří týdnů po porodu, případně 2x denně potenci C6. Ale doporučuji používání homeopatik konzultovat s homeopatem. Např. poradna modrý had.
Zavinování dělohy a aktivace svalů na břiše
Zhruba 6hod. po porodu(nemluvíme o císařském řezu), pokud je žena v pořádku, tak by měla podpořit zavinování dělohy a napomáhat pánevnímu dnu jednoduchými triky.
- V krátkých intervalech ležte na břiše, je možné bříško podložit polštářem
- oxitocín, který je vyplavován při kojení napomáhá v zavinování dělohy a tento proces a zpevnění pánevního dna je možné podpořit i dechovým cvičením – postup: nádech nosem, výdech ústy do spodní oblasti bříška. Můžete si představit, že při výdechu vtahujete břicho k páteři jako když zatahujete břicho do kalhot :), což myslím, že zná každá z nás.
- stahovací kalhoty
- aktivace svalstva na břiše (můžete začít již v porodnici): jemné pošťipování kůže, střídání teplé a studené sprchy, hrubší tělový peeling, můžete vyzkoušet i domácí recept.
- menší zátěž na bříško při dechovém cvičení – POZOR – nesmí vás to pochopitelně bolet.
Nástřih hráze (epiziotomie)
- prvních pár dnů ležte v posteli (ne sedět) a vyhýbejte se roztahování nohou.
- často sprchujte vaše šití a nebojte se použít mýdlo.
- jako přírodní dezinfekci šité rány můžete použít prášek zeleného jílu, který nasypete přímo na šití.
- ránu můžete oplachovat vývarem s řebříčku a nebo vývar z naťe kokošky pastuší tobolky.
- sedací koupel z 1 čajové lžičky 100% EO z levandule a dvě polévkové lžíce řebříčku.
- používejte chlazení nebo ledování na vaše poranění, tím se sníží pulzivita tkáně, která působí cukavou bolest jako např.: ledové kostky s arnikou na hemeroidy, ledové kostky s měsíčkem na otok tkáně.
Péče o jizvu po císařském řezu
- v první řadě musí vaše jizva především větrat a být v suchu
- vyhněte se veřejným bazénům a nadměrnému slunění
- jakmile dojde ke zhojení jizvy, tak je nutné promašťování a správná masáž jizvy
- ledové kostky s arnikou
- jakmile se vám cokoliv na jizvě nezdá, tak prosím vyhledejte lékaře
- při kojení si svou jizvu chraňte např. polštářem a využívejte ke kojení pozice vleže nebo v polosedě
Hemeroidy
- pokud své tělo znáte, tak se můžete jemně pokusit o zasunutí hemeroidu zpět
- sedací koupel z dubové kůry
- jezte dostatek vlákniny, abyste se zbytečně tuhou stolicí netrápily
- dostatek tekutin
- žindavová mast Dr. Popov
- nateklé žíly uklidňuje a bolest zmírňuje obklad z bezinek
- na bolestivé hemoroidy je vhodná třezalková nebo habrová mast, která pomáhá ke splasknutí otoků.