Workshopy pro nastávající i čerstvé maminky v klubu Pohoda

Milé maminky, ráda bych vám ještě více zpestřila celé období vašeho těhotenství a proto jsem pro vás připravila ve spolupráci se zdravotní sestřičkou z neonatologického oddělení Hořovické nemocnice Janou Kerlesovou, autorkou webu babyporadna.cz, tématické workshopy, které budou probíhat v klubu Pohoda každý lichý čtvrtek v měsíci. Startujeme 24. 9. 2015.

Na rok 2016 připravujeme nové termíny.

pregnant

Témata a termíny

Cviky v těhotenství

24. 9. 2015 od 17 do 19 hod.
Dozvíte se, jak se hýbat v průběhu těhotenství a proč je cvičení v těhotenství tolik důležité.

Předporodní příprava

8. 10. 2015 od 17 do 19 hod.
Zjistíte jak dýchat v I. a II. době porodní a jak si ulevit při kontrakcích.

Jak se o sebe starat po porodu

22. 10. 2015 od 17 do 19 hod.
Co všechno pro sebe může začít dělat žen již 6 hodin po porodu.

Kojení a vše kolem něho

5. 11. 2015 od 17 do 19 hod.
Nejrůznější polohy při kojení, jak se stravovat, jak podpořit laktaci a mnohé další tajemství.

Péče o miminko

19. 11. 2015 od 17 do 19 hod.
Jak správně koupat miminko, jak manipulovat s vaším drobečkem.

Hrozba inkontinence po porodu, uvolnění svěračů – náprava a zpevnění pánevního dna

3. 12. 2015 od 17 do 19 hod.
Téma o kterém se mnoho žen stydí mluvit, ale týká se vlastně každé ženy po porodu. Ukázka cviků a vysvětlení proč je důležité pracovat na pánevním dnu.

Cena jednoho workshopu je 190 Kč. V ceně je zahrnuto malé občerstvení a na začátku si vždy dopřejeme příjemnou 30 min. relaxaci či protažení. Pokud již máte doma drobečka a jste si jistá, že by zvládl tento dvouhodinový workshop, tak ho rovněž rády přivítáme 🙂

Rezervujte si místo ještě dnes. Těšíme se na vás. Anna a Jana.

POZOR: Všechny mé aktivity jsou z důvodu covid situace pozastaveny minimálně do konce roku 2021. Děkuji za pochopení.