Nepříjemné otoky, mravenčení nebo křeče končetin se mohou objevit kdykoliv od druhého trimestru vašeho těhotenství.
Nejčastěji se jedná o oblast kotníků a prstů na rukou. Většina lékařů vám sdělí, že se jedná o zcela normální jev v průběhu těhotenství, protože se zvyšuje množství tekutin v těle. Rovněž se může jednat i o tlak na žíly vlivem zvětšující se dělohy. Ale to neznamená, že neexistuje pomoc.
Náprava a úleva
- Nikdy nezapomínejte napravidelný pohyb
- Pestrá strava, která vám zajistí optimální příjem minerálních látek a vitamínů
- Zvyšte příjem hořčíku, vápníku a vit. B
- Hořčík můžete zvýšit i díky homeopatii Magnesium Phospohoricum
- Končetiny by měli být minimálně jednou za den ve vyšší poloze, tudíž poloha vyšší,než je vaše srdce
- Masírujte končetiny studenou vodou
- Nezapomínejte na pravidelné cvičení, pokud se jedná a komplikace rukou, tak doporučuji preventivní cviky na syndrom karpálního tunelu
- Zkuste vynechat rafinované cukry naopak přidejte listovou zeleninu. Výborná je salátová okurky, která je prevencí otoků
- Raději odpočívejte na levém boku, díky tomu předcházíte útlumu duté žíly
- Pravidelný pitný režim aspoň 2litry a zuste přidat do vody citrón
Příroda pomáhá
- Vyzkoušené jsou obklady na otoky vyrobené z lněného semínka
- Vyzkoušejte bylinné koupele končetin. K tomu můžete využít výtažky z kaštanu, máty nebo listy vinné révy. Ve vychladlé vzniklé lázni necháme několik minut končetiny a poté můžeme jemně promasírovat, vždy směrem k srdci.