Nepříjemné otoky, mravenčení nebo křeče končetin se mohou objevit kdykoliv od druhého trimestru vašeho těhotenství.

Nejčastěji se jedná o oblast kotníků a prstů na rukou. Většina lékařů vám sdělí, že se jedná o zcela normální jev v průběhu těhotenství, protože se zvyšuje množství tekutin v těle. Rovněž se může jednat i o tlak na žíly vlivem zvětšující se dělohy. Ale to neznamená, že neexistuje pomoc.

Náprava a úleva

  • Nikdy nezapomínejte napravidelný pohyb
  • Pestrá strava, která vám zajistí optimální příjem minerálních látek a vitamínů
  • Zvyšte příjem hořčíku, vápníku a vit. B
  • Hořčík můžete zvýšit i díky homeopatii Magnesium Phospohoricum
  • Končetiny by měli být minimálně jednou za den ve vyšší poloze, tudíž poloha vyšší,než je vaše srdce
  • Masírujte končetiny studenou vodou
  • Nezapomínejte na pravidelné cvičení, pokud se jedná a komplikace rukou, tak doporučuji preventivní cviky na syndrom karpálního tunelu
  • Zkuste vynechat rafinované cukry naopak přidejte listovou zeleninu. Výborná je salátová okurky, která je prevencí otoků
  • Raději odpočívejte na levém boku, díky tomu předcházíte útlumu duté žíly
  • Pravidelný pitný režim aspoň 2litry a zuste přidat do vody citrón

Příroda pomáhá

  • Vyzkoušené jsou obklady na otoky vyrobené z lněného semínka
  • Vyzkoušejte bylinné koupele končetin. K tomu můžete využít výtažky z kaštanu, máty nebo listy vinné révy. Ve vychladlé vzniklé lázni necháme několik minut končetiny a poté můžeme jemně promasírovat, vždy směrem k srdci.

POZOR: Všechny mé aktivity jsou z důvodu covid situace pozastaveny minimálně do konce roku 2021. Děkuji za pochopení.